El Ayer Es HISTORIA, El Mañana Un MISTERIO, Sin Embargo, El Hoy Es Un REGALO : Por Eso Se Le Llama PRESENTE...
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miércoles, 14 de enero de 2009

Cronica de la XXVI Mitja Maratò de Sitges



Bueno, despues de mucho tiempo sin editar una cronica.....y a las puertas de la temporada 2009 de Duatlones de Carretera y de las Triatlones.....Explicare un poco mi situacion...
Despues de mucho trabajo y de planificar a todas las personas q tengo este año, q son unas cuantas, desde puestas en forma basicas, hasta 2 IronMans y Maratones, como no, tenia q empezar a controlar in situ a mis corredores....
La XXVI Mitja Marato de Sitges era mi punto de partida para comenzar a entrenar en serio y asi hacer el seguimiento de Tomas Castellet q prepara La maraton de Barcelona....
El sabado 10 de enero, cojimos la frago, y tommy y yo nos dirijimos para lo q seria la primera carrera del año, mas o menos seria....sin entrenar pero con ganas de correr, lo tenia bastante claro, una buena preparacion para su maraton y un sufrimiento de piernas para mi.....
Salimos tarde de Andorra, hicimos paradas en ATV a buscar la guitarra del tommy, en el InterSport para comprar 4 tonterias, en la Esso para hechar gasoil y comprar 4 cosas mas, y en el Esport Jorma, para comprar el avituallamiento y mirar 4 cosas mas, total salimos de Andorra casi a las 21:00 joerrrr q tarde....
Todo el camino con niebla y cuando llegamos al area de guisona, decidimos parar a cenar...no veas q cachondeo.......vaya cenita.....jaja. A los amantes de los restaurantes Michelin, os lo recomiendo....jeje vaya tela nene
Bueno despues de cenar pasta y pollo, tiramos hacia sitges, xino-xano y riendonos todo el camino, llegamos a nuestro destino SITGES.
Nos dirijimos a la costa y cerquita de la salida, aparcamos la furgo en primera linea de mar, preparamos la camita, la calefaccion, contemplamos la luna llena y ..........Empezamos a tocar las guitarras, q bueno, hasta las 2 de la mañana tocando, ese tomy esos acordes eeeee jeje
Cuando decidimos dejar las guitarras y a dormir, pusimos el despertador a las 7 Am y a dormir, cada uno en su saquito eeeee
Hora de levantarse......q sueño...q frio.... y venga a hacer el desayuno para luego correr esa media maraton, q nunca en mi vida habia hecho hasta hoy. 11 de enero 8 Am, nos dirijimos a buscar los dorsales, buscamos los nombres en las listas y con el numero recojemos los dorsales, camisetas de regalo y xips. Volvemos para la furgo....q frio!!!! Tommy vaya furgo hemos dejado de desordenada, no encontramos nada...jajaja, Empieza el despliegue de potingues, cremitas, xupetines, bebidas isotonicas......
Casi no nos damos cuenta y ya son las 9:45 Am y las 10 es la salida !!!! venga sin calentar casi nos dirijimos hacia la salida.....claro como llegamos justo pues salimos de los ultimos.....en total 2700 corredores y los 2 pringaos de andorra al final.....es q.......
Ponemos el Garming en funcionamiento y el pulsometro de tommy lo llevo yo para controlar sus pulsaciones, proposito : entre el 70 y el 80 % Fc Max.
Pum!! Salida!! empieza la carrera....y nosotros seguimos parados, ya q hasta q salgan todos los de adelante(total corredores 2600), nosotros seguimos parados. empezamos a andar, y cuando pasamos por el rotulo de salida, a 1' de los primeros.....Empezamos a trotar, esquivando a toda la gente q tenemos delante, empezamos a subir el ritmo y seguimos esquivando a gente, y no se acaba nunca, llevo al tommy al lado y controlandolo a el, me descontrolo yo!!! ( es cuando pienso q despues del resfriado y solo entrenando 2 dias en 2 semanas cinta, creo q voy a sufrir) seguimos subiendo el ritmo, km 5, tiempo de pasada 18'37'', q rapidos vamos demasiado... pero tommy aguanta bien, buen entreno, km 10 tiempo 39'04, aqui es donde decido bajar el ritmo un poco para hacer el volumen q necesita, en el kilometro 15 nuestro tiempo de pasada es de 1h03''. Muy bien tommy, he tenido buenas sensaciones, pero creo q a partir de ahora mis piernas van a sufrir.......Despues de unas ligeras molestias en la rodilla izquierda, durante el final de año, por culpa de la sobrecarga de entreno de Esqui de montaña, y despues de varias sesiones de Fisio, mi rodilla responde bien pero mis tensores de la cadera empiezan a dolerme, a aguantar se ha dicho.....
Durante estos 6 kms q faltaban, y como tommy iba sobrado con el entreno especifico de Maraton, a hacer unas series cortas progresivas, y yo de mientras corriendo y aguantando lo iba controlando.....
Nuestros 2 ultimos kilometros, no veas q duros, ahora entiendo q todavia no estoy preparado para las largas distancias....se me hacen eternos y mis piernas no pueden mas, menos mal q esta el loco del tommy pa arriba y pa abajo......Al final tiempo total : 1h36'00, dentro del tiempo estipulado dado q no llevaba entreno y el costipado y tambien q era la primera media maraton q hacia, las sensaciones mias, los primeros 15 fenomenal, pero luego joderrrr q duroooo, y tomas buenas sensaciones para la maraton del 1 de marzo en barcelona, esta a tope el tio....

Justo despues de acabar fuimos para la furgo a hacer media hora de estiramientos, pq creo q voy a sufrir toda la semana, dando mis clases dirijidas.............Mientras estirabamos, vimos al Albert, venga q ya se acaba!!!! q bien se nos da animar mientras estiramos eeeeee q cabrones...jejeje
1º Roger Roca : 1:07:32
2º Marcos Sanza : 1:08:31 ( 1er Andorrano)
3º Toni Bernado : 1:08:32 (2nd Andorrano)

Ahora toca recuperarse y empezar los entrenos en serio de una vez por todas para las triatlones..........

Esperando las fotitos del tommy os envio saludos desde mi pueblito!!!!!

2 comentarios:

megat dijo...

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Pere Marquina dijo...

Thanks i dont speak english, very thanks

spinning@

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