El Ayer Es HISTORIA, El Mañana Un MISTERIO, Sin Embargo, El Hoy Es Un REGALO : Por Eso Se Le Llama PRESENTE...
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martes, 30 de septiembre de 2008

TRIATLO SERRADELLS ANDORRA


Bueno el sabado 27 de septiembre se organizo la Triatlo super Sprint de Andorra, dando 4 vueltas a la piscina de 50 mts, luego un recorrido en bici de unos 14 kms, para acabar un circuito semi plano, con escaleras incluidas, unos 40 triatletas con un frio q pelaba.......

La piscina fue un poco caotico, claro tanta gente dando vueltas......sali a fondo y en la segunda pegue un bajon bastante fuerte y mantuve un ritmo muy tranquilo....

Sali del agua el 4º a 1 ' del primero, tela el sergi como nada el tio........La transicion muy mala, muy lento y mareado, sali con la bici, y fuimos a fondo, yo y el Clavero, nos colocamos segundo y tercero, en busca del sergi....pero como no las fuerzas estan justas y no pude seguir el ritmo del Claverito eeeeeee cabroncete vaya palo me has pegao...jejeje

Me deje caer en el grupo del ferran vila y el Capdevila, y mantuve el ritmo a rueda con un par de relevos ya q estaba flojo, cuando llegamos al cruce del serradells direccion la comella, pete, las piernas no me daban.....y me descolgue, hasta el punto q me pillo la Ariadna Tudel, q no veas como esta en bici de fuerte......

Luego despues de otra transicion desastrosa, tocaba correr ibamos 5 y 6º fui a ritmillo, y a partir del kilometro 1 empece a apretar....nos equivocamos de camino corriendo, unos 400 metros mas de vuelta, y volviendo fui a por el ruben caminal q lo tenia a vista y con el error nuestro corriendo, se habia colocado delante.....

Llegada dura por las escaleras y detras un xavi Comas q me queria atrapasr.....eeeeeee un par de escaleras mas y me pillas, en la llegada un esprint para acabar 6º con un tiempo de 52' ( si no me hubiera equivocado seria 51' mas o menos no esta mal)


Fotos del triatlo del Serradells :


lunes, 22 de septiembre de 2008

CRONICA DEL CAMPEONATO DE TRIATLON DE CATALUÑA DE VILANOVA



Bueno, pues como hacia tiempo de no actualizaba el blog, voy a aprovechar haciendo la cronica del triatlon de Vilanova......no ??

Bueno pues durante la semana previa, poco entreno, un resfriado del 15, un poco de lumbalgia, y mucho trabajo y estres de cursos de formacion. En fin un panorama muy malo para competir....

El sabado despues del curso q acabo a las 20:20, tuvimos q descargar las bicis de la master class q dio KIM FORTEZA, en nuestro Club....vaya gracia......En cuanto pude cargue todo y para la playa, llegando a las 12 y pico de la noche a casa de mis padres en coma-ruga, me meti en la cama y a dormir, q a las 7 am me tenia q despertar...

07:00 Am, suena el despertador, me levanto tranquilo desayuno bien fuerte, y preparo todo para dirigirme a Vilanova q esta a un cuarto de hora de coma-ruga....

Mientras voy hacia alla, pienso mil cosas, nervios y mas nervios, mal tiempo....Llego a Vilanova, y en seguida me dirijo hacia los boxes, preparo todo, son casi las 8:00 Am, Hay dos salidas, la primera a las 9 y la segunda, la nuestra a las 10 y 30....
El mar esta bastante mal, hay un poco de oleaje y mucha corriente.... se ve , y se confirma cuando salen los nadadores de la primera salida en 14 minutos....bufff lo voy a pasar mal.....

Bueno, son las 10 y me dirijo hacia la cala de al lado, caliento un poco en el agua, ya q pega fresquito fuera, y a la q me doy cuenta ya son las 10 y 20, huyyyyyy q nervios !!!

Empiezo a localizar los Cracks, y hablar con ellos para relajarme, hoy le toca aguantarme al miquel Blanchart, para mi sin duda con Xavi Llobet, los mejores del circuito catalan....

Todos preparados, me pego a Blanchart y .........Bocinazo, todos dentro a por la primera bolla, sin miramientos....pa que???

Primera boya perfecta, ññego con los primeros, pero como no, hasta la segunda empiezo a flojear, me desvio mucho de la segunda por la corriente, pero sigo, llegamos un grupo a la segunda y nos dirijimos hacia la orilla, q jodio con corriente y olas.....

Salgo del agua y me dirijo a boxes, buena transicion, muy rapida, cojo la bici y atope con un grupo de 5 cojemos un peloton de unos 15 y luego a otro de otros 10, empiezo a notar la debilidad en las piernas, sera del costipado o de no entrenar......

Hago un par de relevos solo, en la ultima vuelta una caida multitudinaria......por suerte me salvo.....no era mi dia.....pego un pequeño tiron para escaparme del grupo y entrar solo a boxes....lo siento por mis compañeros, es lo q voy aprendiendo y lo empezare a utilizar, pq va bien.....

Segunda transicion, no tan rapida, pero esta bien, me dicen mis amigos q voy bien.....me da fuerzas y empiezo a cojer ritmo, creo q me encuentro bien pq voy adelantado gente y poco me adelantan, eso es bueno creo.......

Adelanto un par de triatletas q normalmente me cojen siempre corriendo, eso me da mas fuerzas y aprieto, ya veo la llegada, esprintamos, como no, para acabar la carrera.......tiempo total 1h09:12, posicion 59 de la general y 20 de mi categoria....

Mejorando, sabiendo q el agua ha sido mala...........por la corriente y por el tiempo realizado, unos 18 minutos.....mas o menos, en fin buena carrera estando costipado y sin entrenar......

Q mas decir....la temporada se acaba, llegamos todos justos de fuerzas, y tan solo queda una para acabar la temporada, la triatlo de Barcelona.....

Gracias y nos vemos!!!!

domingo, 14 de septiembre de 2008

Bufffff la Rentrèe.,...

Despues de volver de vacaciones, llevo un semana muy dura, con mucho trabajo, estrés y poco entreno. Lo bueno es q me estoy encontrando muy bien poco a poco en los entrenos q realizo, creo q en el Campeonato de cataluña de triatlon en Vilanova puedo hacer buena marca.....bueno ya se vera, lo q esta claro es q el optimismo me ha vuelto, sera por la rentrée o sera pq se acaba la temporada, pero tot va be......

Estoy entrenando todo en sala, spinning, cinta y piscina de 25 metros....q palo, pero es lo q hay....

Bueno aprovecho para saludar a toda la gente q visita el blog y la q me ayuda y me quiere.....

Deuuuuuuuuu y hasta mañana

domingo, 7 de septiembre de 2008

TRIATLO OLIMPICA DE BANYOLES 2008

Aixo sera la cronica de la pitjor cursa del Circuit Catala de Triatlo q he fet aquesta temporada, tant com a sensacions i com resultats, pero en fin ja esta feta i queda una menys.........



Bueno, ya sabia yo q esto de correr despues de vacaciones y por la tarde seria un dato negativo, pero tanto????

Incluso con los animos de Robert Mayoral, Raul, Albert.Cris (por cierto muchas gracias por la gafas q me has regalado) y compañeros de equipo, estaba muy negativo.....



Me levante a las 8 Am desayune fuerte como siempre, cargue todas las mochilas y demas, ya q estaba en coma-ruga, y se acabaron las vacaciones, despues de esta carrera tenia q subir a Andorra, a la realidad......



En fin me diriji hacia banyoles, por la autopista con los nervios a flor de piel, y con ganas de q se nuble pq q calor he pasado estas semanas entrenando.....

Llegue pronto, me llamaron los compañeros de Andorra y quedamos para ir a comer, en un restaurante delante del lago, muy bonito por cierto, nunca habia estado.........



Comemos juntos, el Josep Clavero, El Sergi Roca y yo, macarrones y pollo, con nervios....como no....
Acabamos y comienzo a tener sensaciones raras no se si son los nervios o es la comida o q es la hora de la siesta........en fin nos dirijimos al coche a hacer todos los preparativos, yo tengo unos cuantos y encima tengo mis dudas de si dejar o no el acople.....joer q mal estoy hoy.......

Empieza a llover...... lluvia fina pero no parara.....vaya temporal, en teoria tendria q estar contento pq es como rindo mejor, pero tampoco me motivo......

Llega el Jordi Ventura, haciendo cachondeo...jejeje es un crack y como no como somos los cremitas pues, tocaba el ritual y el cachondeo.....

Con todo preparado vamos los 4 hacia boxes, vaya Kaos de gente y de bicis, en fin lo dejamos todo y tiramos hacia la salida q esta situada a 1 kilometro mas o menos de boxes.....joer y yo descalzo con las fascitis esta y pillando todas las piedrecillas.....vamos bien.....

Llegamos y me tiro al agua para calentar un poquito, pq no he tenido ni tiempo, el agua esta bastante bien de temperatura y de limpia........Cuando salgo del agua un poco de confusion, nadie sabe si salimos del agua o tenemos q saltar ......??????Bueno mientras esperamos, empiezo a hablar con los cracks, Mayoral, Ivan, pep, estan todos!!!! hoy va a ser durito.....Llegan los otros componentes de nuestro equipo C.E. SERRADELLS, el miki, la Raquel y el xavi. Q bien somos unos cuantos de Andorra!!!! eso motiva un poco....

En fin mientras hablo con la gente y nos deseamos mucha suerte y mierda para la carrera, dan la salida, bufff me tiro y empiezo a nadar.....parece nula pq la gente de afuera grita....nos paramos y damos media vuelta y cuando estamos llegando dan la salida buena.......joder empezamos bien......

El agua un kaos em pujones, muchas ostias y mis sensaciones muy malas, ni cojo agua ni nada y tengo molestias en el cuadriceps.....latigazos....q raro, pero sigo, me noto raro la verdad, pero hay q hacerlo....salir del agua cuanto antes........
Se me cruza mucha gente, y voy de lado a lado adelantando y siendo adelantado por todos los lados, la peor natacion de la temporada pensaba y aun quedaban unos 500 metros.....

Primera boya y torcemos a la derecha, para llegar a la salida del agua q se hace por una especie de escalera flotante, muy mal esa salida nos hemos acumulado unos 20 triatletas y no hay manera de salir......
Por fin salgo del agua, miro el crono y bien parece 25:50, joder ahora va a ser q con estas sensaciones tan malas me ha ido bien, corro hacia boxes, hay un trocillo y noto las piernas cargadas.....me pase en los entrenos....por listo!!!!
Localizo rapido mi bici ya q hice un truquito q me explico un amigo y va de lujo para localizar la bici......mecambio rapido y a pedalear.....me cuesta calzarme y pierdo un grupito de 4 o 5 personas, bueno no pasa nada, continuo y entre los q cojo y los q me cojen formamos un grupito de 20 personas, muy bien hay compenetracion de relevos, y hoy no es mi dia, mis piernas no reaccionan en los repechos, empiezo a hacer la Goma....ostras!!!!
En una recta vemos un grupo de unos 50 triatletas escoltados por una moto, y hacemos relevos hasta cogerlos......somos un buen grupo ahora....pero sigo haciendo la goma en cada subida...esto no va bien.....ya empiezo a pensar en lo q sufrire corriendo....

Se rompe el grupo, ya q dentro del grupo hay varios cambios de ritmos constantes y no se puede seguir a falta de 20 kms aun asin, yo me quedo cortado en el grupo de atras....lastima pero ya se veia venir q no aguantaria el ritmo.....bueno es lo q hay.....

Me relajo un poco y empiezo a hablar con un compañero de los tirones del grupo de adelante, en fin despues de hablar un rato me pregunta de donde soy y le digo de Andorra, coño!!! el trabaja en el hospital de Andorra en radiologia....q pequeño es el mundo eeeee...jejeje

Bueno llegamos a boxes, hago una buena transicion y salgo a correr, me quedan esos 10 kms fatales........Comienzo con las rampas en los gemelos.....joder desde marzo q no tenia estas rampas, intento cojer un ritmo adecuada a mi zancada y mis rampas, q dificil es cuando no tienes buenas sensaciones......me pasan muchos, yo cojo algunos, sigo corriendo, llego a la primera vuelta y solo he visto al Jordi Ventura, los demas nada de nada no se si estan delante o detras pero da igual sigo corriendo......Me alcanza el Albert, el radiologo, buen tipo, empezamos a hablar para desconectar y tiene un buen ritmo si señor, un buen compañero desde el kilometro 20 de bici....

Quedan uns 2 kilometros, sigue lluviendo y con mas fuerza, me duele todo ya, tengo molestias en el tendon rotuliano, sin duda hoy no es mi dia, llegamos como dice albert, al laberinto final, es un zig zag de barro, antes de llegar a meta, cojemos a 2 triatletas y albert les anima para entre los 4 hacer una llegada en esprint....y asi es q bueno el tio llega delante mio.....

Tiempo total 2 horas 18, mis tiempos segun el crono mio, 25:50 del agua, 1:10:00 de bici y 42:30, no esta mal para mi teniendo todas estas sensaciones....

Resumiendo, la Triatlo Catalunya de Banyoles, la peor de esta temporada, muy bonita, buen recorrido pero entre la lluvia q nos ha acompañado toda la carrera y mis malas, pero q muy malas sensaciones, espero mejorarla el año q viene...

Gracias a todos

jueves, 4 de septiembre de 2008

Hoy jueves 04 de septiembre ultimo dia de entreno!!!

Bueno hoy ha estado bien el dia tambien, me tocaba nadar y he hecho surf......jejeje con 3 compis hemos estado 2 horas sin enterarnos.......

Y por la tarde bici, 50 kms, suave, llengo por el puerto de santa cristina!!! bonito puerto
Y despues por MasLlorenç bajadita wapa....

En resumen un dia bueno, aunque toy un poco cansado, mañana toca descanso antes de la TRIATLON DE BANYOLES, ahora mirare el recorrido a ver q tal, bajara mucha gente de Andorra q bien ya era hora desde la triatlon de salou, me he quedao solito.....jejeje

Bueno un saludo y ya os cuento q tal la cursa, q me tiene acojonao por el calor......

miércoles, 3 de septiembre de 2008

Despues de la tormenta siempre llega la calma...

Hoy miercoles, has sido un dia genial!!!!
Menos mal despues de lo de ayer, pensaba q tenia el gafe encima. Me he levantado tarde...en mi linea, estaba tapado, me he curado las heriditas, se estaba de fabula y de lejos escuchaba como rompian las olas y he dicho BIEN !!!!! voy a poder Surfear!!!! y he cojido la tabla sin mirar como estaba el mar y.....Bingo olitas de metro y medio, me lo he pasado genial, es mi energia el agua sera pq mas del 75 % de nuestro cuerpo esta formado de agua? o sera pq desconecto demasiado en el mar......

Surfear es como la vida misma, me dijo un amiguete del sur, Entras en el mar, remas con muchas ganas para elegir una buena ola para luego intentar surfearla lo mejor posible, como la vida misma, a veces te caes, mas fuerte o menos, pero te vuelves a levantar, a veces tienes tus miedos e inquietudes, indeciciones, pero sigues adelante......

En fin una mañana, q hacia tiempo q no tenia........el Surf.....con tanta triatlon este año, he dejado el surf de lado.....

Despues me hago mi comidita, mi siesta, y a correr hoy me tocaba vaciar glucogeno, o sea series largas de 3', y recuperando 1' para tambien probar mis piernas.....mucho calor, creo q es lo q peor llevo, he llegado sudando como si saliera del mar........esa ola de calor q viene dicen.....

En total 12 kms corriendo, sensaciones raritas, se acerca la triatlon de banyoles y ya me estoy rajando.....jejeje

Bueno solo decir bona nit i descansar como lo hago yo......Un saludo

martes, 2 de septiembre de 2008

Algunos hombres buenos......

Hoy ha sido fatal!!!! Ya me he levantado tontito hoy, me ha costado entrar al mar a nadar, por el calor y las pocas ganas, al final solo 1.500 mts, sin ganas por eso.....

Despues preparar la comida y hechar una buena siesta.......

Luego me he preparado para salir en bici, cojer la ruta de bonastre-vendrell-comaruga, con un puertecito en medio, todo bien 55 kms hasta q un coche con el retrovisor me ha tirado.....

Solo tengo rascadas y el hombre "Carlos" al pararse, me ha llevado al centro de salud, y para casa, buen hombre aunque tenga la culpa de haberme adelantado tan cerca......En fin nada grave una simple caida en la cuneta....

En resumen un dia para olvidar, pq ha sido un poco raro y tonto.....Pero el lado positivo es que aun existen Hombres Buenos......

Mañana me quito estos esparadrapos ,mirare bien la bici y para el mar, q son tonterias lo q tengo..... nada q no se pueda remediar ......

Un saludo y mañana sera otro dia....de el PUPAS......

lunes, 1 de septiembre de 2008

Lunes de mi ultima semana de vacaciones!!!

Como pasa el tiempo cuando estas bien, relajado, entrenando y descansando....tendriamos q tener esta vida, q bueno seria.....

Pero no, hay q trabajar y volver a la realidad, q o sino q hariamos tambien, sin ver a mi gente...jeje

Bueno hoy lunes, despues del dia de descanso de ayer q me tocaba"el dia del señor", me tocaba entrenar series de 50 metros en natacion y un poco de fondo luego, total solo he hecho 2.000 metros en total, esta semana es la de supercompensacion y el volumen y la intensidad tienen q bajar progresivamente hasta el dia de la carrera BANYOLES. Toy cagao, hace mas de un mes q no compito, he entrenado bastante estas 2 ultimas semanas y no se como me saldra, el calor me asusta un poco y la hora de la prueba ni te cuento......a la hora de la siesta!!!!!!jejeje

Despues de la natacion he tomado el solete un poco, he comido, siesta y a correr, hoy muy suave al 50 % de la Fc Max, y he realizado 10 kms en 52 min, como diria yo xino xano......

Tengo buenas sensaciones en general, pero el calor me mata, sera pq soy del pais vecino de la HEYDI????jejeje

Bueno, poco mas por hoy, me toca hacerme cena, pq mis padres se han ido ya y estoy solito.....se acabo la pension completa.....jejeje

Un saludo y fins dema

spinning@

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