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domingo, 1 de febrero de 2009

CRONICA DE LA II DUATLÒ PER EQUIPS DEL PRAT..


Bueno, ya toy en casita relajado y contento por haber comenzado la temporada con buenas sensaciones....
Hoy 01 de febrero del 2009 se ha realizado la primera duatlon de carretera de la temporada 2009, con 50 equipos participantes, buen ambiente, mal tiempo y con muchas ganas de esas sensaciones de nervios y.........jeje

A las 8:30 Am, Nico, Cesar y yo nos dirijimos hacia la zaona deportiva del PRAT DE LLOBREGAT, para aventurarnos en la primera duatlon por equipos q realizamos, muy divertido, os lo recomiendo....

Desde la Mitja Maratò de Sitges q he estado entrenando principalmente, la carrera a pie y mucha natacion, gracias a mi compañero de Trabajo Sergi, por animarme y correjirme para mejorar un poquito, y a Martin!!!
Con Km 0 de bici, q mejor abrir la temporada con una carrerita para despertar las piernas....

9:00 Am nos dijimos a Boxes, empieza a llover, todos los representantes de cada equipo nos reunimos con la organizacion para explicarnos los cambios por el tiempo y como iba a desarrollarse la competicion, despues de la reunion informo a mis Compañeros de esos cambios y nos dirijimos hacia el coche para como no, hacer todos los preparativos, material y cremitas!!! jeje
Antes de nada nombrar a David Mendez q no pudo bajar a competir con nosotros por cuestiones laborales.....Tranquilo David pa la proxima a tope!!!
Nuestro equipo se queda con lo minimo para participar ( minimo 3 y maximo 5) como no, estan todos los equipos representantes del circuito catalan, casi todos los buenos, y.....nosotros...jeje
4 vueltas a un circuito arenoso de 1,4 kms, 2 vueltas por la carretera del Prat direccion Playa y 2 vueltas mas al circuito arenoso - 5/20/2,5, modalidad esprint.

Salimos en la posicion 17, cada equipo sale con un minuto de diferencia entre ellos, hay q llegar siempre 3 minimos juntos y sin ir a rueda ni detras de otro equipo contrario....

Dejamos todo el material en boxes, y nos preparamos para salir, delante nuestro un equipo del Mataro, y otro de Sitges, buena referencia a la hora de correr.....

3-2-1 ....ya!!!! empezamos a correr, un buen ritmo, mucha lluvia, mucho barro y muchas ganas, mis sensaciones son buenas asi q decido marcar el ritmo de nuestro equipo C.E. SERRADELLS, pasamos primera vuelta a 3'30 mas o menos, venga va q vamos bien, Cesar y Nico tambien se encuentran comodos, seguimos, ultima vuelta, y mas lluvia, empezamos a adelantar a las feminas, seguimos corriendo, al mismo ritmo, cuando completamos las 4 vueltas, entramos en boxes juntos para realizar la primera transicion, buen tiempo 18'40'', cojemos las bicis, mas lluvia fina, y empezamos a pedalar por las carreteras del Prat, haciendo relevos y a unos 36 kms/hora buena media, pero empiezo a tener sensaciones de rampas en mis gemelitos....joerr como siempre a principio de temporada es inevitable con mis canillas....y mira q he entrenado multisaltos y transferencias, ero es INEVITABLE!!!!!
Nico va muy fuerte en bici, y en el repecho le tengo q pegar un grito pq se nos va......NICO !!!! se frena un poco, y los 15kms siguientes tenemos q ir a rueda de el pq vaya ritmo, como se nota q ya has entrenado en carretera, muy bien Nico....Ultima vuelta de bici, el ritmo es bueno, pero el desgaste es total del pobre Nico, nosotros Cesar y yo a rueda y con dificultades....

Llegamos a boxes, buena transicion, Ya veo q personalmente lo empiezo a hacer bien, despues de un año, ya tocaba....jajaja colgamos las bicis, y esperando a salir los 3 juntos, cae mas tormenta ....joderrrrr

Venga vamos a por el ultimo tramo, salimos corriendo, mis gemelos estan completamente enrampados, pero se q es normal y se q si sigo de aqui unos 200 metros se me pasara, aguanto el dolor y vuelvo a marcar el ritmo de carrera, un buen ritmo tambien, pero Nico como es normal esta tocado por el desgaste y hay q bajar el ritmillo, Cesar va bien, muy bien, ya empiezan a surgir esos entrenos q te pegas campeón....
Cuando veo al equipo del sitges delante, les comento a mi equipo q subamos un poco el ritmo para adelantarlos........es la referencia q tenia al principio.....Empezams a ir tocadetes todos ya, venga SERRADELLS q queda una vuelta y ya esta!!!! Mis sensaciones son buenas de carrera y me encuentro agusto con el ritmo de carrera, venga nico, cesar q ya esta, 100 metros para meta, esprintamos un poquito y pasamos por meta a 1h07'40'' buena marca, buenas sensaciones, y para la ducha q vamos llenos de barro y un frio q pela......

Objetivo cumplido, primera carrera de la temporada, para realizar un entreno bastante bueno a nivel de intensidad, el 25º de la general a 8' de los primeros clasificados, no esta nada mal, pensando q eran los primeros 20 kms de bici al exterior, y con el clima q no acompañaba.

Y pa Andorra, a llenar los depositos de glucógeno, y hechar esa siesta tan merecida, despues de vaciarnos!!!

Y con esto y un bizcocho, os envio un saludo a todos los lectores y a seguir entrenando para las Triatlones!!!

3 comentarios:

Luis Recuenco dijo...

Me alegro mucho que os lo psarais bien , independientemente del tiempo

Saludo cordiales

Anónimo dijo...

molt b Pere..A tope..Agafen el ritme. Animosssss
Tommy

Pere Marquina dijo...

Gracias Luis, no nos conocemos pero si, nos los pasamos muy bien,buena experiencia como duatlon por equipos muy chula, es verdad q siempre hace mal tiempo, el año pasado fui a la Tri del Prat y la anularon tambien....

Bueno encantado y a ver si cuencidimos en alguna duatlon o Tri, un saludo desde Andorra!!

Tommy q dius? si posant la maquina en marxa, despres de la mitja corren estic molt be, encara et fare de lievre a la marato de barcelona

spinning@

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