El Ayer Es HISTORIA, El Mañana Un MISTERIO, Sin Embargo, El Hoy Es Un REGALO : Por Eso Se Le Llama PRESENTE...
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miércoles, 27 de octubre de 2010

Clasificacion definitiva Liga catalana de Triatlo 2010

Bueno voy a colgar para tenerlo a mano las clasificaciones definitivas de la Liga Catalana de Triatlones, con un total de 10 Triatlones esta temporada y 6 puntuables para la copa catalana, este año ha avido de todo, desde buenos resultados, hasta abondonos, desde malas sensaciones, hasta buen rendimiento, muchas mejoras y alguna falta de entreno.
La temporada 2010 acabo, desde Enero del 2010 los volumenes de entreno han sido los siguiente :
- 420.000 metros de Natacion
- 2.480 kms de Ciclismo
-1.255 Kms de Carrera a pies
-sabiendo que en enero estuve en Argentina ( con Boda incluida)
-Empece haciendo Duatlones de carretera
- alguna carrera de atletismo
- 2 costipados
Puedo decir que los resultados han sido los que tenian que ser, las sensaciones en general buenas y con ganas de dar mas caña....La natación una mejora importante, la bici que decir.....con esos kilometros donde voy a parar....y la carrera a pies es donde este año me tengo que centrar mas.
He podido disfrutar de los entrenos, compañeros, carreras, estados mentales....etc...
Y Sin ninguna lesion este año puedo decir que muy bien el balance general Gracias a todos por el apoyo y aqui os adjunto todos los resultados definitivos de la liga catalana de Triatlon :

RANQUING ABSOLUTO DE TRIATLO 2010 18º DE LA GENERAL

CIRCUIT CATALA DE TRIATLO 19º DE LA GENERAL

ENTRENANDO Y MEJORANDO TIEMPOS, TERCERA TEMPORADA CONCLUIDA !!!!!

lunes, 25 de octubre de 2010

TRIATHLON EXTREME MAN 226

La saga Extreme Man continúa. Después del fantástico estreno de la marca en Menorca, ya llega el segundo acto en la península, el Extreme Man 226 Salou-Costa Daurada, que se disputará el 5 de Junio 2011.

El guión es el siguiente : por primera vez, ¡tú puedes disfrutar del mejor triatlón al precio más económico!

No es ciencia-ficción. Es la realidad que te propone la organización del ExtremeMan 226 Salou, convencida que nuestra pasión tiene que seguir siendo accesible para todos.
Para ganar esta apuesta, el escenario de Salou es la clave. Los paisajes y valles del Baix Camp y del Priorat te esperan en el circuito ciclista, una sola vuelta de 180km tan espectacular como exigente. Con más de 2000 metros de desnivel positivo (el puerto de la Mussara culmina a 1000 metros de altura), este recorrido será sin duda el componente más fuerte de tu experiencia
¿Y qué decir del paseo marítimo de Salou?, invadido por el público animándote durante las cuatro vueltas de la maratón, hasta la llegada apoteósica! No te imaginas lo caliente y emotivo que será este capítulo. Podrás encontrar todo el detalle sobre los recorridos en nuestra página web www.extreme-man.com
Pero la historia se escribirá también fuera de la prueba. Su ambiente, sus accesos, su oferta hotelera, su parque de atracción Port Aventura Salou te lo pondrá más fácil que nunca para compartir tu desafío con tu família o simplemente concentrarte en la carrera con la máxima comodidad. Todo está pensado para que el Extreme Man 226 Salou tenga un solo desenlace: tu ilusión absoluta.

Es posible. Depende de ti. Tu sueño se puede hacer realidad. Únete a la comunidad Extreme Man.
www.extreme-man.com

miércoles, 20 de octubre de 2010

Crónica Garmin Barcelona Triathlon 2010

Enlace directo a Garmin Trithlon

Ya es domingo… el día de la última triatloón del año…

La temporada se hace larga a estas alturas… y aunque sin haver competido excesivamente por temas y otros…

Los entrenos estuvieron ahí.

Salida de las 12h20 Un poco tarde pero por alguna razón los federados deben salir después de los no federados…

El timepo es clemente, sol, aunque un poco de frio.. pero eso se pasa cuando a las 11h ya estás en el box preparandolo todo…

Repasando cada elemento de la transición mentalmente para no olvidar nada.

La primera sorpresa fue al preparar el neopreno… Una manga está totalmente rota a la altura del antebrazo…

Bufff… eso es agua en cantidad que arrastrar de mas… però no pasa nada.. esta es la tri para disfrutar.

12h00 empiezo los calentamientos, el agua fria.. pero nada extraordinario..

12H15 tomo lugar de salida en la esquina derecha.. para ab rime al máximo hacia el espigón una vez salgamos…

12h20 al ataque….la salida es buena, no me encuentro a mucha gente delante y rápidamente encuentro el hueco

Estraño pero parece que voy por delante de la gente… quizás 3 o 4 personas van mas adelante, será una impressión?

Debe ser que he salido un poco fuerte… pero consigo aguantar un buen ritmo y a pesar de la gente consigo salir bastante bien del agua. (11’40’)

La transición en la línia de mis transiciones.. pocas y aunque mentalmente reproducida 1000 veces.. algo lentas…

La bici se presenta bastante bien, hay un grupo que consigo aguantar que lleva un rito adequado, sin ir a muerte prefiero quedarme detrás a ver si algun grupo mejor pasa y me engancho… pero no.. a esas alturas ya quedaba poca gente corriendo en bici…

La llegada y transición a correr mejor, aunque el no haberlas trabajado hacen que me cueste mucho coger el ritmo para correr… rampas? Las habituales de gemelo… sensaciones… en progresión…

Finalmente sin presión y a un ritmo tranquilo voy haciendo los pocos quilometros que me separan de la meta acelerando cada vez mas para llegar en esprint y .. como no… has vuelto a llegar demasiado entero… Solo me pasa en la Garmin!!!

Bueno lo importanre es que las sensaciones han sido buenas y que he disfrutado mucho un año mas….

Resultado final… 1h15’54 posición provisional 57…

Resultados Oficiales Garmin Triathlon 2010

Esperando fotifos

Por Cesar Marquina....Mi brother q me pisa los talones......

lunes, 4 de octubre de 2010

II TRIATLON DE CALAFELL

Bueno, despues de recuperarme del fin de semana de competición, me he relajado en el sofá para escribir 4 lineas de lo q ha sido la II Triatlon de Calafell, ultima prueba de la Copa Catalana, y ultima prueba de este año, antes de cerrar temporada. Estas semanas han sido duras y el entreno fue duro para q pudiera llegar en condiciones a esta cita, despues de la Triatlon de Salou la semana pasada, solo quedaban 3 pruebas mas y solo una puntuable, asi q escojí y Calafell fue la elegida, ya que Vilanova es campeonato de Cataluña y la verdad, ni las fuerzas, ni la forma, ni a estas alturas de temporada, no la voy a hacer, y a parte q tengo q estar en Madrid a examinarme de Entrenador de Triatlon....en fin q no compito mas.....
Esta prueba es la segunda edicion, la mas rapida del circuito catalán, y muy bien organizada!!! Felicidades a la organización.
Eramos 700 Triatletas, 3 salidas con 1 hora de diferencia entre ellas.....a las 9 Am nos tocaba a los federados, buen tiempo, buena mar y buenas sensaciones, asi q a por ella....


Empecé a preparar todo desde la entrada de boxes era prontito, pero estaba muy concentrado, y un poco nervioso por las ultimas sensaciones, ya q era mi despedida tenia q tener buenas sensaciones para acabar el 2010, y mala idea ya q luego todo el preparativo no sirvio de nada ya q algun grscioso me tiro el casco y dorsal al suelo....En fin, cuando acabe de preparar todo, se me rompió el gorro de natación y con el de la semana pasada fui a los jueces para q me marcaran con mi numero otro gorro, una vez lo tenia todo, me diriji a la playa a calentar un poquito, trotando y estirando, vaya haciendo tiempo, mientras tanto iba poniendo musiquita tipo Superman, y el ambiente se iba calentando..........ya q los jueces anunciaban la temperatura del agua q era de 24,6º y prohibian el neopreno............vaya!!!
Una vez preparado y calentado, me meti en el agua a probarla, y la verdad parecia ximi xurri, de lo calentita q estaba y eso q eran las 8 y 30 Am, e hice 4 brazadas para calentar, luego sali para afuera, le di un beso a mi esposa, me santifique y a colocarse en linea de salida, q la verdad aqui si q se les fue de las manos, el arco era la salida y casi todos los triatletas estabamos fuera del arco, como se aprecia en la fotito!!!
En fin como siempre, concentración y PUMMMMMMM!!! salida caotica y a tope, mal situado joder!!! pero bueno sigo corriendo hacia el agua y a nadar se ha dicho, muchos golpes....demasiados, hoy no me encuentro bien de sensaciones en el agua ya q mi brazada no la noto como siempre y los golpes hacen q me abra hacia la derecha.....
Cuando llego a la primera boya, me encuentro mejor y mas solo eso hace q me centre en el agarre y empuje de la brazada, el agua es transparente se ve todo, q lujo!!!! sigo nadando miro hacia adelante para ver si voy recto y ....joder!!!! vaya medusa!!!! la esquivo de milagro y en fondo del mar se ven mas.....pero sigo nadando, hoy noto q la gente esta inquieta y se me pega a los pies un triatleta q poco a poco me iba a dar caza,,,,segunda boya la rodeo y salgo en diagonal hacia la orilla, sigo con sensaciones extrañas,,,,veo la orilla sigo nadando, ya salgo del agua y empiezo a escuchar las voces de mi mujer...y de mis padres q es la primera vez q asisten a una Triatlon, salgo con un grupito de unos 5 Nadadores, y corriendo hacia boxes, me encuentro con el casco y el dorsal en el suelo, asi q sin ponerme nervioso me coloco todo y salgo de la T1, con un tiempo de 12'34'', salgo con un grupito de 6 corredores y eso me permite ir a rueda y prepararme para ir muy pero que muy rapido, el grupito va bien, y sufro un poco pero aguanto, doy un par de levos....justito de fuerzas y cazamos al grupito de Lucas Chirico, q suelen ir rapido en bici, me dejo caer de las posiciones de alante y consigo aguantar el grupo, el circuito es completamente llano y la media no baja de los 40 km/h asi q a apretar los dientes y dar las 2 vueltas q quedan y la verdad se va muy rapido, contento pq las sensaciones tan malas q he tenido esta temporada en bici, las estoy olvidando...ahora q se acaba la temporada....jejeje, la falta de kilometros y salidas a rodar me han hecho sentir estas feas sensaciones. Tercera vuelta, pasamos por boxes y vamos muy lanzados, a cada vuelta oigo a mi esposa, no se donde pero la oigo, y eso me da pilas, para apretar y tirar para adelante, tenemos delante a otro grupito grande pero no hay manera de pillarlos, ahi van fuertes tambien, asi q nada a acabar la vuelta....llegamos a boxes y el grupo es grandioso de unos 50 corredores, asi q un poco de lio se forma, llego a mi box y las bicis estan cruzadas, joder!!! no puede ser, las aparto y cuelgo la mia, me calzo las zapatillas y a correr, hoy voy bien de tiempo y de puesto tambien, lo q pasa es q ahora me toca correr y este grupito hay muy buenos corredores q me van a adelantar corriendo.....primeros metros y ya tengo calor......sigo el ritmo de un corredor de sitges, la primera vuelta la hago con el, pero no voy a poder seguirlo...asi q me descuelgo para trotar a mi ritmo, ultimos 2,5 kilometros asi q aprieto dentro de lo q cabe miro el crono y hoy hare 20' seguros, buen ambiente, la gente animando, y eso te carga un poco, encaro la recta final y me adelantan dos triatletas sin darme cuenta, quiero esprintarles y no puedo, me doy por vencido y entro en meta con un crono de 1h02'39'' la mas rapida del circuito y con la q mejor me he sentido, asi q despidiendome la temporada firmo un buen resultado personal.

Ahora a esperar q la federacion catalana de Triatlon cuelgue los resultados de la general del cricuito para sacar conclusiones de la temporada 2010


















Y con esto quiero agradecer a toda la gente que me ha apoyado y animado, y a los q no tambien les agradezco, pq sin todos ellos la competicion, los entrenos y el ritmo de carreras no hubiera sido posible......
y como no agradecer especialmente a mi familia, HERMANO, PADRE, CUÑAOS Y SUEGROS, por su entusiasmo por seguirme alla donde voy......


Y A MIS GRANDES AMORES, MI MADRE Y MI ESPOSA QUE POR ELLA LUCHO Y DOY MI VIDA!!!!!! GRACIAS MIL GRACIAS Y PRONTO NOS VEMOS DANDO GUERRA..

CLASIFICACION DE LA TRIATLON DE CALAFELL

RANQUING GENERAL ABSOLUTA DE LA TEMPORADA 2010 CON 5117 PUNTOS EN 18º

spinning@

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