El Ayer Es HISTORIA, El Mañana Un MISTERIO, Sin Embargo, El Hoy Es Un REGALO : Por Eso Se Le Llama PRESENTE...
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miércoles, 30 de junio de 2010

X TRIATLO DE PUIGCERDA

Bueno, despues de estar unos dias de relax, desconexion y aprendiendo mucho en el Campus la Cerdanya de Triatlon, con Xavi Llobet, Ivo Clotet y Olga, que por cierto fantastico para aprender cosillas de los mas expertos en este mundo, el domingo 27 de junio del 2010 se celebraba la X Triatló de Puigcerda, modalidad esprint. La organizacion habia cambiado totalmente el circuito, y yo hasta el mismo domingo aun no sabia si podria competir, ya q no tenia plaza y tenia q negociarlo con la Federacion Catalana de Triatlon, q al final despues de tantos mails y hablando personalment con las Jueces, me dejaron competir, Gracias!!!!
Era una competicion de tarde, y NO ES LO MIO, despues de comer me pego normalmente una siesta y la verdad las competiciones de tarde despues de comer, ponerse a 180 pulsaciones por minuto, no es agradable, en fin ya q estaba alli y le di tanta paliza a la Fede, iba a competir.
Despues de trotar con Xavi Llobet y darme unos ultimos consejos, Comimos con Ivo y Xavi Llobet en el campus sobre las 12h ( q pronto pareciamos gabachos). Con todo el grupete nos fuimos a relajarnos y preparar todo para la competi, los nervios empezaban a surgir y las idas y venidas en el lavabo eran demandadas....jejeje
Hacia la 13h30 nos dirijimos hacia el lago de Puigcerda, y los boxes los habian puesto en la rambla, asi q otra Triatlon mas con una larga Transicion, temperatura del lago : 15,4º joder q fria !!! a puntito de suspenderla, el tiempo empezaba a nublarse, pero buena temperatura, todo el grupito nos preparamos el boxes, me puse el neopreno y para el lago a calentar, o mas bien a helarse un poquito.
Me tiro al agua y JODER, la Hostia !!!! q fria, ni con neopreno, el agua se mete por el cuello y mangas y no veas como se me ponen los pelillos de punta!!!! Salgo del agua y q sensacion mas fea, cuando nos preparamos, las Jueces nos llaman uno por uno por numero de dorsal para situarnos en fila arriba del lago, es la primera vez, mira q bien!!! y mientras tanto el cielo se iba tapando cada vez mas y cada vez mas negro.....amenazaba tormnenton del 15!!!
En fin nos preparamos y cuando todos los Triatletas estamos en linea de salida.........BOCINAZO !!! Saltamos al lago y bufff q fria y ...........A empezar a dar y recibir golpes intentar cojer un hueco y localizar la primera boya, y la verdad hoy no tengo buenas sensaciones, no se si es porque son las 15h15 de la tarde o porque esta el lago muy frio, o porque no tenia q competir........"cosas q se te pasan por la cabeza mientras estas compitiendo y ultimamente mi cabeza no anda fina con mis sensaciones "
Sigo nadando paso la primera boya y me dirijo hacia el puente, q hay q pasarlo por izquierda o por derecha, ya q en el medio hay una proteccion y divide el puente de unos 5 metros de ancho....total el tapon esta asegurado, pero resulta q como la hice el año pasado y no tengo manias, nado por el lado de las ramas, separandome del grupo, y la verdad q muy comodo, pero mucho mas lento de lo normal......
Finalizo la primera vuelta al lago y me diriji hacia la rampa de salida q la localizo a lo lejos, y muy lejos, al menos es la sensacion q estoy teniendo hoy q se me hace muy largo el nado.....
Estoy llegando y ya no hay golpes.....eso es malo ya q quiere decir q me he quedado cortado del grupo......salgo por la rampa, medio mareado y comienza a llover como nunca......la transicion empieza, sigo corriendo, me quito el neopreno muy rapido hasta la cintura, y sigo corriendo, lento porque con el agua q esta cayendo patina el suelo un Huevo.....
Llego a boxes despues de casi un minuto de salir del lago....bufff q largas estas transiciones, por favor acortarlas un poquito joer....q los q corremos mal llegamos muertos.....
Total, entreo en boxes localizo rapido mi bici, por mi sillin!!!! q bueno,ya q hoy me han dado otro numero de boxes, me saco el neopreno rapidamente, me pongo el casco y con la bici, la tormenta de lluvia y toda la gente llegando, salgo a dar todo lo q tengo en bici....
Veo al Eloy Fort q ha salido antes q yo....bufff eso quiere decir q hoy me a dar caña !!!! Salto a la bici, hago una buena transicion despues de los trucos del Llobet, y empiezo a bajar la bajada de puigcerda q tela marinera lo jodida q es con la lluvia y los agujeros de la carretera....Proposito ni pinchar ni caerse.....
Llego a la primera rotonda y la lluvia se crece, las curvas las estoy cojiendo a 30 Km/h, muy lento....Me dirijo solo hacia el cruce de la collada, q pena no haber pillado ningun grupo, miro hacia atras y veo un grupito de 7 triatletas q vienen como una bala, y me dejo caer ya q el viento sopla mucho y la tormenta es cada vez mas fuerte, el Eloy esta entre ellos......
Le digo q se dosifique pq empieza lo duro mas de 4 kms de puerto, y con viento de costado y mucha lluvia, empieza la seleccion de triatletas y me coloco entre los 30 primeros, y sigo pedaleando mientras los Truenos son cada vez mas y mas fuertes y continuos,......joder!!!! vaya dia !!!! el llegar vivo va a ser un reto, pero me motivo, ya q casi llegando, me cruzo al sergi Gonzalez, q iba delante como no, con lo bien q nada..... y aprieto y dejo a una parte del grupo atras y el otro se me ha ido......cuando estoy a punto de girar en el cono, empieza a granizar muy y muy fuerte, mi bici no frena nada y la cara y el cuerpo me pica por el granizo, empiezan a adelantarme gente bajando.......q mal mira q yo normalmente soy un kamikaze, pero hasta el Eloy se me va......Miro el marcador y veo, q iba mas rapido de subida, q de bajada......vaya tela, pero en fin es lo q hay!!!
Cuando llego a la recta despues de la bajada, meto mi plato 53 con el 16 de piñon y aprieto a tope para cojer un grupito, los cojo y me pongo a rueda, es tal la lluvia q no veo nada, pero aqui entra en juego mi experiencia de ciclista.....Y aguanta en posicion abanico porque el viento pega de lateral, vamos pillando gente y mas gente creo q estoy recuperando mis posiciones ....o no!!!!!
Sigo pedaleando y el grupo veo q hay algunas carck, eso quiere decir o q me van a dar caña corriendo o q voy muy bien colocado.....
Comenzamos la subida fuerte a boxes, quito plato, subo cadencia y me escapo del grupo para entrar de los primeros, llego muy bien, hago otra muy buena transicion, pero no veo mi numero ya q hay descontrol de material y lluvia en boxes no se ve nada.....
En fin cojo aire y tranquilamente busco mi numero, cuelgo la bici, me pongo las bambas, hiper mojadas de la lluvia y salgo a correr....
Eloy veo q esta en boxes aun, pero no tardara en adelantarme su ritmo de carrera es muy superior al mio, mi ritmo es muy bueno y salimos un grupito hacia el segundo lago pasando por el camino de los enamorados, me encuentro bien corriendo, pero me falta aire por el tema del cansancio y de la alergia, sigo corriendo y me pasa el Eloy, q rapido va!!! sigo corriendo, y me encuentro de golpe solo, mi cabeza empieza a tontear y a pensar mal, inspiro profundamente y noto una sensacion rara, mis pulsaciones se disparan y de golpe me paro pq no me encuentro bien.........Estas sensaciones no me gustan y todo es mental lo se, vuelvo a empezar a correr, el grupo se me escapo pero por detras estoy solo, asi q me animo y sigo corriendo bajo la lluvia, doy la vuelta al pequño lago y salgo en busca de la meta, subo el ritmo de carrera ya q me encuentro mejor y veo un grupito de 5 corredores delante mio y otro grupo de 3 por detras, asi q mantengo el ritmo para mantenerme y no pasarme....
Llegamos al lago y solo nos queda una vuelta mas para acabar, la lluvia sigue y ya estoy harto la verdad, veo la meta y entro caminando para recuperar, y rapidamente bajo la persistente lluvia, cojo mis cosas me voy para el hotel una duchita caliente y subir para Andorra para estar calentito en casa con mi mujer y recuperandome de este dia.
Al final 1h11'26 q larga se me ha hecho, y hoy me dado cuenta q cada minuto q pasa de mas en el mundo del triatlon es un sufrimiento y una agonia......

1º Xavi Llobet : 1h00'19 Un crack!!
18º Sergi Gonzalez : 1h07'01 En muy buena forma!!!!
32º Eloy Fort : 1h09'35 Muy buena carrera sigue asi !!!!
41º Pere Marquina : 1h11'26'' Esa cabecita !!!!! a mejorar ya!!!
44º Jordi Moyano: 1h11'54'' Muy bien company de Campus!!!
48º Gerard Baella : 1h12'28'' Ahora si q estas mejorando!!!

Y q mas decir, q nos vemos en la Triatlo de Pont de Suert, la primera olimpica de la temporada con ganas y dar las gracias a toda la organizacion por la carrera, al Campus la Cerdanya por el estage, y al xavi Llobet, Ivo Clotet y su equipo por los consejos y ayudas y como a mi mujer q la heche de menos y la Amo con toda mi alma.
Gracias Saludos desde Andorra y Km!!!!

martes, 29 de junio de 2010

ARGENTINA Y ESPAÑA A CUARTOS !!!!!!!!!

Ya estamos en cuartos, España se ha repasado a Portugal y se coloca por fin despues de muchos años en cuartos, igual que Argentina que despues de ganar sobrados y con un poquito de suerte arbitral, NOS METEMOS EN CUARTOS con vistas, los dos paises, para ojala enfrentarse en semifinales !!!!ESPAÑA-PARAGUAY Y ARGENTINA-ALEMANIA EL SABADO 03 DE JULIO DIA DE FUTBOL :
A las 16:00 Argentina y a las 20:30 España !!!!
Enorabuena a los dos!!!

sábado, 26 de junio de 2010

ESPAÑA A OCTAVOS !!!!!


Ayer paso España como primera de grupo, ganando a Chile 2 a 1 en el Mundial 2010, y con todos los grupos clasificatorios terminados, asi quedo el cuadro del Mundial 2010 de Africa del Sur.

lunes, 14 de junio de 2010

XII TRIATLO MANRESA 2010

Despues de hacer mi guardia y haber podido competir en la 12 Triatlo de Manresa( gracias a mi mujer q me hizo mi suplencia), a dia de hoy me estoy recuperando, de tanto entreno y trabajo.......mas de lo segundo q de lo primero....en fin!!!



Bajamos tranquilamente el presi, su novia y yo, sobre las 12:00 de Andorra del mismo sabado, xino-xano como si no tuvieramos competicion.....

A mi las competiciones de tarde no me gustan nada, primero por mi metabolismo, q ya esta acostumbrado a entrenar, competir y..... por las mañanas...y segundo q se te hace muy larga la espera hasta q compites, pasando nervios, ansiedades y malas digestiones.....

Paramos en Ponts a comer con el Presi del club Triatlo Serradells, tranquilamente y poniendome las botas en el resataurant EL XALET, y llenitos continuamos hacia Manresa para calentar y meterme esa xispa q no llega este año......

Llegamos al Parc de l'Agulla a las 15h mas o menos.....en menos de una hora salimos....y le comento al sergi q me gustaria calentar hoy en bici un poco, sin mas cojemos las cosas y vamos hacia el circuito a pedalear un ratito, cuando nos damos cuenta, son las 15 y 30 asi q deprisa y corriendo hacia box.....

Como no, mucha gente, la opcion del neopreno estaba y no dudo en ponermelo porque veo q este lago sera rapida y con golpes......q raro no??? jejeje

Entramos todo el material a Boxes, saludamos a los Cracks!! Lucas, Llobet, gerard, nos encontramos con mas de nuestro equipo, nos dirijimos al lago, y a calentar....

Me encuentro bien hoy en el agua, pero pesado corriendo......Nos ponemos en fila de salida la entrada patina y muchos nos vamos al agua, cuando quiero salir PIIIIIIIIIIIIIIIIII salida, me giro y a tope..... nado todo lo q puedo y empiezo a recibir golpes y mas golpes, pero hoy no me importa ya q me estoy acostumbrando a estas salidas.... llego a la promera boya y siguen los golpes, me abro hacia la derecha buscando la segunda boya, y como no me abro demasiado, rectifico y sigo nadando tras unos pies q me llevan buen ritmo y me ayudan, miro hacia delante y veo las escaleras de salida esprinto y cuando llego.....TAPON unos 10 o 15 triatletas intentando subir por las escaleras y solo cabe uno a uno, bueno paciencia....

Salgo del agua a todo trapo y cooro hacia boxes, me cuesta mucho sacarme el neopreno, en realidad me cuesta mucho las transiciones, las entrenare mas....

Cojo la bici, y cuando salgo de Boxes empiezo a pedalear ....no puedo meter los pies en las zapatillas sigo pisando los zapatos, llevo ya 3 kms y no puedo meter los pies, el ritmo es muy fuerte pero aguanto.....cuando veo q debo meterlos.....se me escapam el grupito de 4 Triatletas....pero los tengo q meter y seguir pedaleando, por detras un grupito de 8 o 9 aguanto y empezamos a hacer relevos, yo solo en las subidqas ya q voy apurado en las rectas por falta de kms, este año con esta KK de clima llevo ahora mismo 700 kms en mis piernas y se q empiezo a funcionar bian a partir de los 1000.....

Seguimos fuerte nos cojen mas gente por detras q nosotros a gente, tenemos a vista un grupito de 20 triatletas pero no hay manera de cojerlos, no sabemos hacer relevos!!!! me incluyo, ya q en las subidas tiro sin darme cuenta q me quedo solo....y por detras atacan y atacan...



Llegamos a boxes y unos 3 o 4 triatletas se escapan para entrar solos, yo aprovecho mi locura para no frenar en rotonda y meterme tras ellos...



La transicion otra vez muy muy larga pero menos q mataro, dejo la bici y empiezo a correr, delante un grupo de 4 triatletas entre ellos Robert Mayorl y pienso joder!!! q bien q voy !!!! pero en realidad es el q ha salido mal del agua...jejeje



Primera vuelta buen ritmo pero con flato, aguantando las zancadas, si aguanto este ritmo estare contento y cuanto antes lo pienso, nos meten una subida por la hierba para enlazar el circuito....joderrrrr vaya petada, a partir de ahi para atras corriendo....



Sufro y me empiezan a adelantar gente por todos los lados, ya he petao otra vez......llegamos al final y no veo la meta......pero escucho toda la llegada, sigo corriendo sin poder, pego una curva y alli esta.....sin esprintar ni nada paso por meta en 1h02'25 en el puesto 66º de la general, bueno no esta mal aunque hubiera llegado mejor si no hubiese petado......(siempre nos exigimos mas cuando cruzamos meta y no cuando estamos en el tramo final.....).
Natacion 750mts ( aunque creo q eran menos) : 9'49 Bien!!!
Ciclismo 20 kms (durillos con repechones) : 35'30 Pensaba q lo habia hecho mejor !!!!
Carrera a pie 5kms (aqui si q habia menos os lo dice Forest GUM) : 17'06

Equipo Triatlo Serradells :
Sergi Gonzalez : 1h00'33'' posicion 34º de la general......Tiempazo!!!!
Josep Maria Colell : 1h01'49'' 51º de la general.....vaya adelantada me pego el tio corriendo!!!!
Pere Marquina : 1h02'25'' 66º de la general.....vaya petada corriendo!!!
Eloy Fort : 1h04'23'' 104º de la general........Buena Tri sigue asi maquina !!!!
Gerard Baella : 1h06'53'' 156º de la general......Puedes hacerlo mejor Crack!!!

Saludos y como dice Xavi LLOBET Kms !!!! un saludo felicidades a todos por la Prueba!!!!

domingo, 6 de junio de 2010

Estimulación Acuática para Bebés


En este curso conocerás la importancia de la estimulación acuática de bebés con los padres para su posterior desarrollo de las áreas sensoriales, cognitiva y motora en los bebés de 0 a 36 meses.Cada vez más la importancia de la estimulación temprana es determinante para el óptimo desarrollo de las áreas sensoriales, cognitivas y motoras. Los centros de estimulación temprana cada vez mas son conscientes de la importancia del agua. si esta estimulación se realiza en el medio acuático, donde el bebé tiene mayor libertad y sensación de placer y recuerda con mayor facilidad el útero materno, se ofrece un escenario aún más estimulante para el buen desarrollo físico en general. Por supuesto ampliamos estos estímulos y mejoramos las respuesta y miedos de los bebes, realizando que experimenten con mayor rapidez sensaciones en un medio como es el agua. Con esta práctica el bebé adquiere una mejor calidad de vida, fortalece su organismo y sistema inmunológico, mejorando así la calidad de vida de su familia. Por estas características, y según indican parte de los expertos en la materia, es una de las actividades físicas más recomendadas para el bebé, además de aumentar los vínculos mamá–bebé y todo lo que rodea a las experiencias del crecimiento día a día.


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