El Ayer Es HISTORIA, El Mañana Un MISTERIO, Sin Embargo, El Hoy Es Un REGALO : Por Eso Se Le Llama PRESENTE...
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viernes, 30 de julio de 2010

1º TALLER PRACTICO TRANSICIONES EN TRIATLON


El próximo dia 8 de Agosto del 2010 en las instalaciones del Centro deportivo AnyosPark, se celebrará el TT1 (Primer Taller Practico Transiciones en Triatlon).
Esta enfocado a toda la gente interesada en mejorar esas transiciones en Triatlon/Duatlon, para futuros Triatletas y duatletas, de carretara o de montaña, o para aquellos que ya se han estrenado en este mundo tan amplio y quieren aprender y practicar todo tipo de trucos y consejos.
Limite de inscripciones.
Mas informacion qki@andorra.ad

Un Simulacro de Boxes de tu dia de carrera, entrenamientos de transicion....

domingo, 18 de julio de 2010

TRIATLO DE LA VILA DE LAS ASICS TRIATHLON SERIES 2010


Hoy domingo 18 de Julio del 2010, se ha celebrado la segunda prueba puntuable para las Asics Triathlon Series 2010, y decidi apuntarme despues de Pont de Suert, no iba a ser mas dura no ???jejeje
Bueno, me baje a barcelona con la Fragoneta el sabado, a buscar los dorsales y comprar cuatro cosillas en los stands de Esportissim y SBR. q siempre me lio y me compro juguetitos nuevos y acabo gastandome una pasta.... En fin despues de recojer dorsales el Narcis y yo, nos fuimos como no al puerto olimpico a ver el recorrido y .....tomarnos un tanquecito de Clara, q no veas como entra.....
Una vez comentar cuatro cosas y bebernos todo, me diriji al puerto al WOK a cenar prontito q el domingo tocaba madrugar.....
Despues de cenar me fui para la furgo, y con el calor q hacia creo q iba a dormir un poco mal, en fin despues de llamar a mi mujer y q me apoyara, me relaje un poco e intentar dormir, con mucho calor, no podia dormir mas de 10 minutos seguidos, sudando como un perro.....joer q mal...y a lo q pille el sueño porque estaba mas fresquito.....ringgggg alarma a despertarse ya q eran las 6Am....bufffff no veas q sueño y q caló....
En fin el gerard aparco el coche delante mio, el narcis me llamo y el eloy me esperaba en boxes...ya estabamos todos los del equipo Serradells a punto para el ataque....
6:30 Am entramos en boxes muy buena organizacion dorsal 49, prepare todo el material y .......a plantar el pinito de competicion....ya q tenia los lavabos delante de mi box...jeje
Las 7 y 30 ya!!! y voy a calentar un poco, trotando un poco en direccion de la cala donde se salia, hoy toca nadar sin neopreno, ya q el agua esta caldosa......desde la cala se aprecia q la distancia es mas de 750 metros....ya empiezo con mis paranoias!!!! me meto en agua y a calentar o mas bien dicho a pegarse un chapuzon pq hace muuuucho calor y solo son las 7:45......
Vienen los jueces y nos preparamos en la linea de salida.....antes de salir, un minuto de silencio por el fallecido de GAVA............................................................1'.......Aplausos........
Con Lucas y narcis comentamos donde colocarse para pasar mejor el espigon, y yo decido izquierdas, lucas derechas y narcis centro.....joer.......y cuando menos lo esperamos...PUM!!! salida, a nadar a tope hacia la primera boya, de momento salgo bien con muchos golpes pero bien, en buena direccion, casi rozando los espigones.......llego a la boya, un poco de braza y la paso, sigo nadando hacia la isquierda, a la siguiente boya, buen ritmo, decido apretar y siento nauseas.....ba da igual sigo para adelante, me encuentro solito sin golpes, y la canoa silvando para no cruzarme, rectifico y me dirijo a la salida en diagonal, este tramo si q se hace largo, pero sigo nadando.......q largo......veo la salida aprieto y salgo del agua miro el crono y mierda.....se me ha parao, lo enchufo para tener referencias, empiezo la transicion larga pero suave, me animan y voy a cojer la bici, cuando hago la transicion bastante rapida, veo a Lucas q llega, y pienso pedaleo un poco y cuando venga por detras me engancho a rueda.......me pasa por el lado y me toca, e intento seguir su rueda, joder q rapido vamos, empezamos a cojer gente, el ritmo es muy fuerte y mis piernas empiezan a flaquear,.........esos kilometros q me faltan......poco a poco voy descolgandome del grupito......nooooooooooooooooooo, me dejo caer al grupo de atras, y este si q me va bien, asi q para adelante.......segunda vuelta el ritmo ha aflojado, miro atras y buffffff somos ya unos 40 triatletas ya estamos perdiendo posiciones, en el grupo, localizo a Raul Campeny!!! y tiramos del grupo....tercera vuelta a tope ahora si q llevamos ritmo, pero he perdido posiciones......
Direccion Boxes, q rapida ha sido 31' los 20 kilometros, me preparo para la T2 y me sale bien ultimamente se me da bien las transiciones......asi q cuelgo la bici y a correr se ha dicho, pillo ritmo y me encuentro bien hoy, con mucho calor pero buen ritmo a raul lo tengo a tiro y eso es bueno........llegamos al avituallamiento cojo dos aguas una para tirarme por encima y otra para beber un poco....un poco de flato pero sigo, llegamos a kilometro 2,5 y el ritmo es bastante bueno, almenos mejor q las ultimas carreras.....asi q sigo corriendo bajo el calor insoportable y viendo ya la llegada, q corto se me ha hecho, q bueno es esto de hacer Olimpicas, para luego correr esprints.....asi q me dirijo para la meta y por detras un corredor q me quiere sprintar, y aprieto...tanto q adelanto al q tenia delante justo en la subida de la meta.......tiempo total 1h'05'36....no esta mal!!!!
asi quedo la clasificacion :
Pere Marquina : 1h05'36, 59º de la general y 37º de mi categoria ABSOLUTO.
Eloy Fort : 1h08'29'' 127º de la general y 88º de su categoria
Gerard Baella : 1h08'48'' 131º de la general y 90º de la categoria.
Narcis Morato : 1h21'55'' 791º de la general y 36º de su categoria....un poyuelo

Y como no estaba mi mujer.....de momento no tengo fotitos cuando tenga alguna las cuelgo....
Gracias a todos por leer esta cronica y despues de sobrevivir la primera carrera de las Triseries, me espera en setiembre Tossa de Mar y Salou, de momento buenas sensaciones y recuperando mi cabecita loca!!!!
Todos y mas resultados : Triseries la Vila Barcelona

Fotos de la Triathlon Series de la Vila Barcelona

lunes, 12 de julio de 2010

VII TRIATLO EL PONT DE SUERT 2010 !!!


Despues de tantas curvas, el sabado 10 de julio del 2010, llegamos mi mujer y yo a el destino.....PONT DE SUERT, un pueblito muy xulo, con buen clima y un buen Lago en el club Nautic de ALTA RIBAGORÇA. Y como no, nos pusimos el bañador y a tomar el solete y disfrutar del paisaje.
Mientras tanto la organización empezaba a montar los boxes y las boyas en el lago, y decidi pegarme un bañito y probar el nado en el lago con un par de traitletas q llevaban el neopreno, me puse las gafas, un buen beso a mi esposa y pa el agua!!
Empece a nadar bien, comodo y suave muy suave, y luego braza, y luego espalda y entonces fue cuando mire hacia atras y vi q estaba muy lejos de la orilla, me entro un poco de panico y volvi hacia afuera.....Comentando con mi mujer d q habia pasado, y es q mi cabeza este año no anda fina, a nivel de preparación estoy bastante bien pero el coco no me funciona bien, se me pasan tonterias por la cabeza, miedos, ansiedades y hace q me encuentre un poco rallado la verdad, y esta competición va a ser muy determinante para esta temporada, ya q es la Primera Triatlon OLimpica de la temporada y eso te da un poco de respeto....
En fin despues de un buen dia con la family, fuimos a cenar a un bar bastante xulo, con el sergi, para luego ir a dormir todos a la Fragoneta al lado del Estadi donde se iba a ubicar el segundo box.Todo listo, la furgo preparada el techo abierto nosotros dormimos arriba y el sergi abajo, y despertadores a las 7 Am para empezar el nuevo dia.
A dormir se ha dicho..........
Suena el despertador las 7 Am!!! A desayunar, y a preparar el primer box, donde dejaremos las bambas y la gorra de sol ( porque se prevee temperaturas de 35º hoy), en fin localizamos nuestros dorsales, dejamos las bambas, preparamos todo neopreno, bici, y demas y partimos hacia el segundo box a 5 kms mas o menos del primero....nos servira para calentar un poquito, hay ambientillo, me noto ya las piernas cansadas......
Llegamos al lago, localizamos el segundo box, el numero de dorsal, lo preparo todo, y me pone crema calentadora en las piernas y lumbar, antes de ponerme el neopreno mi mujer.
Cuando lo tengo todo preparado, ya estan dando bocinazos para salir del agua, y yo rapidito me meto para tomar un poco de contacto con el agua, nada solo 4 brazadas y para afuera....
Nos preparamos todos en el agua, listos para nadar hacia la primera boya, y......................Moooooooock!!! Salgo a tope nadando localizando la boya, un poco de golpes, me abro bastante, ya q cada 5 o seis brazadas alzo la vista para nadar recto hacia la boya, el ritmo es bueno, llego a primera boya, giro a derecha sigo los pies de un nadador, a ritmo hacia la segunda boya, la pasamos, tengo un triatleta al lado q no para de darme en la cabeza a cada respiracón, me rayo lo cojo lateralmente y lo aparto hacia la izaquierda....lo siento no podia mas y para seguir mal....no?
Veo la salida y nado mas rapido, veo q el grupo se ha roto, soy el segundo nadador del segundo grupo, por eso aprieto para a ver si enganxo el grupo......llegamos a la salida....primera vuelta, salgo del agua, corro un poco....y me lanzo de cabeza a por la segunda vuelta....y mientras vuelvo a cojer el ritmo, me entra agua en el neopreno, y se va llenando de agua los brazos....eso me pasa por tirarme de cabeza.......y mientras nado asimilo lo q mi mujer me ha dicho en el cruce de la segunda vuelta VAS BIEN EL 25º!!! y digo, joder aprieto un poco q voy bien y no voy mal de fuerzas asi q a por el segundo grupo, ya q los veo delante pero no los pillos, claro los 20 primeros nadadores suelen ser buenos.....primera boya, estoy solo, y pillo uno delante y me meto a sus pies hasta la segunda boya, a partir de ahi aprieto hacia la salida y voy bien muy bien la verdad, buenas sensaciones por fin!!!! cuando salgo del agua despues de 1500 mts todo mareado, escuho q sigo el 25º salgo hacia box a cojer la bici.......Me cuesta mucho esta transicion, pero veo q a los demas tambien.....mi mujer alentandome!!! q bueno menos mal pq si fuese por mi ayer me hubiera dado la vuelta en SORT!!
Cojo la bici y salgo a por todas, no hay grupos, salimos todos refagados y es en subida por eso es dificil ponerse a rueda, aprovecho para ponerme los zapatos bien, y cuando me pilla por detras 2 triatletas y uno de ellos es Lucas, me meto a rueda y digo a por todas q este esta muy fuerte en bici.....sigo a rueda, y nos dirijimos hacia el bucle de las tres vueltas en bici, es durito el recorido y mis piernas hoy me dicen q nada de nada en bici.......Entramos en el tunel, y me cuesta seguir el ritmo q por cierto es muy buen ritmo......ccuando enganchamos un repecho me quedo ....y me dejo caer al grupo perseguidor......q tambien va fuerte.......aguanto una vuelta mas....y me vuelvo a quedar.......me pilla otro grupo y pienso esto no porfavor aguanta un poco pere coño q lo tuyo era la bici!!!! y este lo aguanto, hacemos la tercera vuelta y nos dirijimos para el box, y cuendo hacemos la curva hacia la derecha, me quito los zapatos, pensando q estabamos ahi....y no otro repechon, y yo con los pies afuera.....en fin pedalo para no perder el grupito, y sufro mucho..... pero llego con el grupo a boxes y venga 40 kms hechos a una buena media...
Localizo las bambas hago una no muy buena transicion y salgo a correr de pachangueo, ya q van a ser los 10 kilometros mas duros de este año a nivel de dificultad, desnivel y forma fisica....
en fin a correr y a sufrir desde el kilometro 1 me adelanta gente pero me da igual hoy es un dia de entreno y de analisis mental y personal....
Nos metemos en el bosque y a subir se ha dicho....yo andando......el de al lado corriendo y el sol apretando......empiezo a notar la falta de agua, kilometro 3 andando......kilometro 4 andando.....no paran de adelantarme gente, kilometro 5 avituallamiento y vuelta para bajar corriendo....me paro me bebo dos vasitos de agua y un gel y para abajo.....la bajada.....peor todavia....me da respeto la placa del pie y no tengo nada de tecnica, miro el crono y 29' la mitad eso quiere decir q 50' no me los quita nadie........sigo bajando como puedo, me siguen adelantando gente por todos los lados....no pasa nada, el objetivo es acabar......
Llego al plano y me coje el Jordi del Jovent79 q cuencidimos en el campus la cerdanya, y nada me quedo con el ya q lleva buen ritmo y me adelanta el Eloy de mi equipo, cuando faltan 300 metros........sigo corriendo con el jordi, y entramos en meta cojidos de la mano....jejeje....
Al final he acabado q era el proposito, los 10 kilometros se me han hecho eternos, pero serviran de entreno para la Triatlon de La Vila de Barcelona el proximo domingo.......Lo importante, mi cabeza mucho mejor, y un 10 para mi mujer un apoyo incodicional importante en dias como hoy.
Esperando las fotitos q colgare esta noche, ya q encima de animarme me pudo hacer fotos...mi lunita, TE AMO, Gracias por estar!!
Tiempos :
31º Sergi Gonzalez : 2h07'40'' (20'12-1h01'58-45'30) buena carrera estas en forma!!!
66º Eloy Fort : 2h15'25'' (24'37-1h05'46-45'02) Lastima del nado el neoprenoooooo
71º Pere Marquina : 2h15'53'' (21'33-1h03'41-50'39) Q voy a decir!!!! a parte de la natacion.....
72º Jordi Moyano : 2h15'54'' (25'14-1h01'50''-48'50) Molt be Jordi !!! estas a tope. CLUB JOVENT

En fin una mas para recordar, mis tiempos estan como mi cabeza, al principio bien y luego fatal....asi q ahora a trabajar lo mental!!!!

ESPAÑA CAMPEONA DEL MUNDO 2010 !!!!

Jamás lo olvidaremos. Hay gente que después de esto se podrá morir tranquila. España es campeona del mundo en la final más dramática que se recuerda. El gol de Iniesta, en el segundo tiempo de la prórroga, hizo justicia con un equipo inolvidable y consagra a un jugador que es el paradigma de la humildad, lo más alejado a una estrella del fútbol pero con las virtudes de un fenómeno. Aún no se sabe de dónde sacó el Pálido Iniesta esas décimas de segundo para bajar las pulsaciones y rematar con la derecha el balón más importante en la historia del fútbol español.

ARRIBA ESPAÑA Y LA MADRE QUE NOS PARIO A TODOS!!!!!

miércoles, 7 de julio de 2010

ESPAÑA FINALISTA DEL MUNDIAL DEL 2010!!!

INCREIBLE !!!! Por primera vez en la Historia, ESPAÑA jugará una final de un Mundial!!!
Y que suerte nuestra generación poder vivirlo!!! y disfrutarlo!!!!
Toda España Se entrega a su Pais.......
Y con un partidazo Unico y digno de un Posible Campeón!!! de momento ahora nos vamos a dormir como subcampeones!!!

YO SOY ESPAÑOL, ESPAÑOL, ESPAÑOL......
Yo Soy Español, Español, Español.....

Un gol de Puyol metió a España en la final de un Mundial por primera vez en su historia en un partido soberbio de La Roja, el mejor de todo el campeonato. Sólo Holanda nos separa de la gloria. La cita es el domingo, a las 20.30 en Johannesburgo. ¡Este Mundial no se nos puede escapar!

GRACIAS ESPAÑA QUE GRANDE ERES !!!!!

sábado, 3 de julio de 2010

ESPAÑA A SEMIFINALES !!!!!1

La Roja es semifinalista del Mundial. Hay que escribirlo otra vez para creerlo. La Roja es semifinalista del Mundial. España no vivía una noche tan emocionante desde el 12-1 a Malta. A falta de buen juego, el partido fue una montaña rusa de sufrimientos que culminó Villa -como no- tras una jugada en la que el balón dio hasta tres veces en los postes. Cuesta imaginar otro gol con tanto suspense en la historia de la Copa del Mundo.

Lo importante es que España está en semifinales. Menos importante, aunque muy valorable, es que no hizo un buen juego. La primera parte, de una desesperación e imprecisiones desesperantes. La segunda, mejor por carácter y temple porque aquello fue un carrusel con el penalti parado por Casillas, el penalti marcado, repetido y fallado por Xabi Alonso, más el penalti no pitado sobre Cesc. Todo, con 0-0 en el marcador.

Cuando se enfrió la cosa, el profesor Iniesta dibujó la jugada del partido, la de los postes. De ahí al final, agonía y disfrute a partes iguales. Casillas enmendó una cantada y luego sólo hubo que esperar. Una vez más, hay que repetirlo. La Roja es semifinalista del Mundial.

Asi que todos a unirnos el MARTES 06 DE JULIO A LAS 20:30 A POR ELLOS.......ESPAÑA-ALEMANIA.

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