El Ayer Es HISTORIA, El Mañana Un MISTERIO, Sin Embargo, El Hoy Es Un REGALO : Por Eso Se Le Llama PRESENTE...
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lunes, 24 de septiembre de 2012

EXTREM MAN 113 MENORCA 2012


Lugar : Playas de Fornells Menorca : Espectacular un 10


Ambiente : Fenomenal un 10
Organización : Win Sport sin palabras un 10
Compañeros de fatiga : Genial....
Los Cracks : Sin palabras como siempre...Gracias
Sector de natación : IM-PRE-SIO-NAN-TE
Sector de bici : Muy bonito !!!

Sector de Carrera a pie : espectacular y duro a la vez !!! esa torre de Fornells a la tercera mata....
Familia : ......un 10 + Iva como diría mi suegro....como siempre


Este seria el resumen rápido de esta tercera edición de la ExtremMan 113 de Menorca, disputada en un ambiente precioso y acabando un nuevo y "último" reto de esta temporada, con muy buenas sensaciones por ser Finisher y volver a experimentar la larga distancia.

A sido un viaje fugaz pero satisfactorio en todos los sentidos, en lo deportivo, en lo afectivo, y en lo familiar... He vuelto a reencontrarme con gente maravillosa, gente nueva, y amigos para siempre....

He vuelto a experimentar sensaciones únicas, en agua impresionante de menos a mas, puedo decir que cuanto mas largo sea el recorrido mejor me encuentro, en el sector de ciclismo he disfrutado, he sufrido, y he vuelto a sentir la velocidad de la cabra, como punto negativo en este sector la gente que sigue haciendo grupitos para ganar tiempo pero allá ellos y su conciencia....esto no se trata de posiciones, se trata de sensaciones acordaos los implicaos.....Y en el sector de carrera a pie, mi temido sector, cuantas veces te he visto, te he pisado y entrenado y al final me cuestas tanto.....la verdad lo he sufrido, mas mentalmente que físicamente, aunque el temido faro de Fornells que se subía 3 veces, la ultima creo que hubiera ido mas rápido caminando que corriendo....... Y las piernas en la bajada creo que no las llevaba puestas.....jajaja

Pero en resumen decir que un 10 para todo ESPECTACULAR y FINISHER de un HALF!!!!

El sábado fuimos al Puerto de Fornells para recoger la bici que me había traído en barco Pau Zamora, gran tipo, muy humilde y honesto.....Aparco al lado del furgón, y cuando salgo del coche con la familia, me topo con Marcel Zamora!!! Tal para cual PAU&MARCEL, charlamos un poco, y se fue a entrenar, ya que no iba a correr esta Triatlón.....Recojo la bici, hinchamos las ruedas, puesta a punto, recogida de dorsales donde me encuentro a los grandes organizadores de WIN SPORT charlamos un poquito y comida con la familia.....
Nos volvemos al Hotel, y mientras la mujer y Kylian se dan un bañito en el fantástico complejo (os lo recomiendo "CAREMA"), yo me preparo todas las bolsas para entrar a boxes y aprovecho para dar una vuelta al circuito en bici y reconocer el territorio. Mucha calor, mucha humedad, pero a las 16h salgo en bici....Y me voy a dar esa vuelta, el paisaje espectacular, un poco de viento, y un par de subidas wapas, de las que le gustarían a ferran, me recuerda un poco a Lanzarote....en fin sigo pedaleando y probando la cabrita y todo perfecto...Me dirijo a Fornells y miro el corno y me salen 53'...la vuelta bufff eso quiere decir que pasaría de las 2h30'....Cuando llego a Fornells meto bici y bolsas, todo preparado para mañana a la mañana ultimar todo CHECK IN !!
Y vuelvo trotando hacia el hotel que son unos 3 kms....por el circuito donde correremos mañana....
DUCHA, FAMILIA, CENA Y a las 10h30' todos a dormir.........menos el pequeño guerrero....
Las 5Am me despierto y sin hacer ruido preparo desayuno potente....(gatosport me lo olvidé en Andorra).....Y cuando ya acabo despierto a la familia...y para fornells........
6Am llegada a boxes, temperatura de 24º y agua a 22,4º, a nadar sin neopreno....era evidente !!! no pasa nada.....Entro en boxes lo preparo todo y me dirijo a la playa para ponerme en ON. La mujer me da ánimos, esta vez no son nervios, porque no tengo presión, solo quiero acabar, llego muy justo, o mejor dicho casi pasado de rosca, así que solo mi objetivo es acabar sin lesionarme, y si es posible disfrutando....
Me despido de mi mujer e hijo, y me meto en la cámara de salida, mucha gente, somos unos 640 Triatletas, así que sin pensarlo cuando nos dejan entrar en el agua, me coloco en primera fila, no quiero peleas, solo quiero nadar y disfrutar sin agobios...El primer barco que teníamos que rodear....casi ni se veía.....asi que iba a ser largo psicológicamente.
Me giro para despedirme de tierra firme, y Bocinazo de salida....La gente sale a fondo, hago el delfín cojo velocidad y a nadar, me estiro bien en cada brazada y la sensación de agarre también en buena, así que miro al frente, me cuelo por la derecha y nado completamente solo hasta el primer barco, aquí nos juntamos un grupito, de unos 5 nadadores, pero veo delante unos mas, así que aprieto y los cojo, segundo barco, me quedo en el grupito, miro hacia adelante y ya se ve al publico en la orillo, así que aprieto el ritmo ya que me encuentro cómodo....

Salgo del agua 30'....bien pere en tu linea, boxes...mi bici la ultima de todas, corro, la cojo, me subo y a pedalear, me acoplo ya que hace viento.....mis sensaciones son buenas, pero me falta combustible.....me lo olvide también en Andorra....jejeje







Primera subida, me alcanzan un grupito?¿ de unos 10 corredores, van fuertes, pero van juntos?¿ yo sigo a mi rollo, no me juego nada, y el FAIR PLAY lo hace uno mismo, y no voy a entrar en el juego sucio.....Primera vuelta, veo a mi mujer, le digo que voy bien......otro grupito detrás mío......

2 subida, ya me esta costando......segunda vuelta mi mujer alentandome aquí ya voy tocao....y otro grupito detrás......ya solo queda una vuelta así que xino xano.....haciendo camino.....3 subida, las piernas ya me duelen y eso me dice que en la carrera a pie lo voy a sufrir, pero da igual........Bajada hacia fornells otro grupo detrás, (creo que en total 3 grupos de entre 10 y 30 eso hace que caiga unas 80 plazas mínimo calculo yo...) Me coje otro grupito en la recta pero con la rabia, aprieto por la izquierda y los adelanto a todos para entrar solo en boxes.....dejo bici y me voy a buscar la bolsa para correr......miro crono y sorpresa 2h26' en bici.....Y a correr...o mejor dicho a intentar llegar, las fuerzas eran mínimas, el calor sofocante, y la humedad brutal, y los calambres comenzaban .... En fin miro hacia adelante, km 3 bien a 4'35'' ojalá aguante este ritmo....


primera subida a la temible torre.....buaaaa que cabrones!!!! vaya rampote casi mas rápido caminando que corriendo.....y la bajada....que a mi me van peor aún.....aqui ya me doy cuenta que lo voy a pasar mal....rampas en el vasto interno izquierdo, le pido BCAA's a la mujer, me los da pero es demasiado tarde, y a partir de la segunda subida a la torre comienza mi sufrimiento..mi agonía....vamos pere.....me paro, y me vuelvo a parar, me bebo un par de coca-colas....mi ritmo es penoso, pero tengo que acabar.......paso por últimos 3 kms, veo a mi mujer, y me digo va una serie de 3 kms....empiezo a adelantar gente y mas gente, me cruzo con Santi Millán, nos chocamos las manos, sigo apretando y alargando zancada, porque se que me espera mi mujer e hijo para entrar en meta juntos.......recta final, nos cojeemos los tres y entramos a meta caminando, disfrutando del logro, del ambiente, del speacker ...... de mi familia


........4h52'........FINISHER Medalla mas que merecida, y a disfrutar del día.......
Gracias a todos los que hacéis posible que los sueños, nuestros sueños, se hagan realidad..... Y a seguir soñando para mantenerse vivo!!!


 CARPE DIEM!!

lunes, 10 de septiembre de 2012

Campeonato de España de Triatlón PONTEVEDRA 2012....

Lo mejor : El apoyo incondicional y presencia de la Familia : CECI y KYLIAN (entrada en meta del pequeño guerrero)
Lo mas duro : El viaje 12h de furgoneta ida + 12h de furgoneta de vuelta
Lo peor : La Organización, desde la elección de circuitos, hasta los voluntarios.
Resumen : El último campeonato de España de Triatlón Olimpico que realizo, las sensaciones fueron muy buenas en general !!!

Coño!! Pensareis Que duro el principio de la crónica ......

Pues si, siempre comienzo mis crónicas dando las gracias a la organización, club, voluntarios, público....etc....
Pues este no será menos claro esta.... No existen la excusas el nivel de los corredores fue altísimo y los felicito doblemente, primero por haber llegado hasta el día D y por el carretón que hicisteis !!! un 10!!!
Lo positivo de este "Campeonato de España" es que te das cuenta que por lo muy cargado que estén los calendarios y lo populares que sean la carreras de las federaciones autonomicas, os puedo asegurar que le dan mil vueltas a la FETRI a nivel de organización de la carrera. Lo siento pero es así !!! Hoy toca poner los puntos sobre las "i".
Asi como aconsejo a la gente a hacer algunas carreras por la organización, ambiente, circuitos, etc....Tambien desaconsejo esta Triatlón.
Quien quiera que se le ocurrió hacer un circuito de bici tan mal diseñado, marcado, y colocado en este campeonato, esta claro que no pensó en la gente que disfruta del triatlón, tanto como corredores, y como publico.....Una pena, porque os cargáis la esencia del Triatlón, las ganas a que la gente repita, ya se que la carrera importante era mañana con NOYA, RAÑA, GODOY, PARREÑO, etc........
Pero no por eso tenéis que colocarnos en otros circuitos alternativos y descaradamente mas duros, técnicos y difíciles de orientarse.....El año pasado en Vigo, la experiencia fue muy bonita, el ambiente muy triste, y el circuito bastante mas duro que los profesionales, pero es que este año a sido una verdadera tomadura de pelo.........
Y no soy el único, que lo piensa, quizás de los pocos que lo expesa claramente, ya que no tengo pelos en la lengua, y a estas horas estoy bastante cabreado, os puedo asegurar que un 80% de los triatletas que competimos el sábado, opinamos igual, el sector de bici, un rompecabezas, los voluntarios pasando de todo, nunca lo había vivido en vivo, en un cambio de sentido 180º el tío con las manos en el bolsillo murmurando giro.........los voluntarios que nos daban agua en el tramo de sube y baja de la carrera a pie con 5 entradas al estadio, que nos hizo equivocar a casi todos........con una mano dando la botella del agua y en la otra un cigarrillo !!!!! PERO ESTO QUE COÑO ES !!! Y SE LE PRETENDE LLAMAR CAMPEONATO DE ESPAÑA ???? Anda daros una vuelta por cualquier prueba "popular" o autonoca para que aprendáis un poco.....y después organizar algo en condiciones......

Y todo este enfado es porque, como yo, se encuentra mucha gente, se ha gastado un dinero en clasificarse en un prueba y después a pedido fiesta en el trabajo para desplazarse y gastarse mas dinero en viaje, comidas, inscripción de 40 Eur en Pontevedra,etc....... y no vivimos de ello, sino que disfrutamos del Triatlón, porque es nuestra pasión y conexión......

ASI QUE BASTA YA DE TOMAR EL PELO SEÑORES ORGANIZADORES DE CAMPEONATOS DE ESPAÑA!!!

O todos en igualdad de condiciones o no deis falsas esperanzas y desilusiones......

En el agua muy bien me encontré, de menos a mas con buenas sensaciones....23' los 1500
En la bici, segundo pelotón hasta que un voluntario nos metió a boxes a mi y a 4 mas, tuvimos que dar la vuelta y exprimirme para llegar al tercer pelotón ......
En la carrera a pie, bastante duro, muchas vueltas y giros, confusión en la ultima vuelta para entrar en meta.....y una voluntaria en vez de mirarte el dorsal te pedía que se lo dijeras en un giro de 180º en un subida y a 170 ppm.......

Que puedo decir, como dice mi mujer hay que mirar lo positivo, y es que el nivelazo era altísimo, y que no estaba al 100% pero estuve allí dando guerra con los mejores........Y las sensaciones son buenas, y que aprendes de lo bueno y de lo malo.......
49º clasificado
Prosxima carrera para sacarme esta espina y olvidarme de tonterías una de verdad :

LA EXTREM MAN DE MENORCA !!!!

Buenas noches, lo siento por el tostón y gracias por todo.

Gracias mi niña por estar siempre ahí animando y levantando mis ánimos, y mas......



domingo, 2 de septiembre de 2012

Estilo de Vida......

No soy ni más, ni mejor que tu, solo soy uno más de entre todos vosotros....
Lo que esta claro, es que todos luchamos por un sueño, una ilusión, un objetivo y en este caso es el deporte. Un intercambio de sensaciones, sufrimiento, dolor, satisfacción y bien estar, que hace que entremos en estado de éxtasis en cada final de entrenamiento intenso, de competición o simplemente, de  espíritu de superación que día a día nos invade.
Momentos de sacrificio, de constancia, perseverancia que van unidos a momentos de gloria, de unión, gratificación con toda la gente que te quiere y te apoya.
Si, ahora mismo sabes de lo que estoy hablando, tu lo has vivido alguna vez, seguro, y si no es así lo vivirás y te aseguro que te sorprenderás.
El lugar lo escoges Tu, estés donde estés, piensa que no estas solo, que muchos de nosotros en ese preciso momento en cualquier lugar del mundo, estamos haciendo latir nuestro corazón, y eso es vida, ya que indiferentemente de la disciplina deportiva y de la intensidad, nuestra maquina perfecta, nuestro corazón mueve entre 5 y 7 litros por minuto de sangre (en condiciones normales) y se incrementa con el ejercicio.
Siempre he defendido con uñas y garras la Actividad Física para todo tipo de personas o poblaciones especiales, y lo seguiré inculcando para que nuestras futuras generaciones crezcan en un mundo mucho mas sano y saludable.
Y todo esto esta en nuestros genes, nuestro ADN, llena de información a la cual a través del día a día, del entrenamiento le vamos dando orden y formas.
Por eso te animo desde hoy mismo a realizar actividad física, sea donde sea, aunque hoy solo sean unos 30', a partir de aquí tu objetivos te llevarán por el buen camino, logrando dar cada día un paso mas!!
Cualquier cambio en tu vida lo podrás controlar Tu, inculcando el deporte como nuevo estilo de vida.
Creeme no te arrepentirás, nadie ha perdido el tiempo en intentar lograr sus sueños, cayendo y volviendo a levantarse, luchando por una vida mejor.
Se acercan cambios en nuestras vidas, así que agarrare que vienen curvas, y "enganchate" al deporte.
Solo ten en cuenta que estamos para ayudarte, guiarte y motivarte....
Este el principio de tus grandes momentos y lo decides solo tu.....

Pere Marquina Perez de la Cruz
Preparador físico y Entrenador Personal,
Entrenador de Triatlón de la Federación Española de Triatlón,
Maestria en Entrenamiento deportivo de alto rendimiento.

Da el primer paso y te ayudaremos a continuar el camino.... peremarquina@gmail.com

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